Manfaat Jeruk

Jeruk menjadi salah satu buah yang memiliki rasa asam dan manis. Jeruk dapat diolah menjadi berbagai macam, seperti jus, selai, bahkan bisa dijadikan sebagai dekorasi kue ulang tahun.

Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh Anda. Selain itu, buah satu ini juga mengandung sejumlah senyawa serta antioksidan yang dapat melawan beberapa penyakit.

Tidak hanya rasanya saja yang enak, buah jeruk ternyata memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Mau tahu manfaatnya apa saja? Simak pembahasannya pada artikel ini.

1. Mempengaruhi Tekanan Darah

Jeruk tidak mengandung natrium. Jika Anda mampu mempertahankan asupan natrium yang rendah maka dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, meningkatkan asupan kalium dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi karena dapat membantu mendukung relaksasi dan pembukaan pembuluh darah.

2. Kesehatan Jantung

Jeruk memiliki kandungan serat dan potasium. Mengonsumsi serat yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi jeruk juga dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung seperti gula darah dan kolesterol jahat.

3. Pencegahan Anemia

Mengonsumsi jeruk dapat membantu mencegah anemia. Meskipun jeruk bukanlah sumber zat besi yang baik, tetapi buah satu ini menjadi sumber vitamin C yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi.

4. Kesehatan Kulit

Mengonsumsi jeruk dapat membantu seseorang menjaga kesehatan kulitnya. Vitamin C pada jeruk berkontribusi pada produksi kolagen. Kolagen mendukung kulit, mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kekuatan kulit.

Demikian pembahasan mengenai manfaat buah jeruk yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Bagi Anda yang tidak suka dengan buah satu ini, mending cobain dikit-dikit dari sekarang sampai Anda benar-benar menikmatinya.

Penulis: Ihsan Wafi

Sumber

https://www.medicalnewstoday.com/articles/272782

https://www.healthline.com/nutrition/oranges#benefits