Bahaya Kolesterol Tinggi

Marilah jaga pola makan Anda mulai saat ini. Terlalu sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti makan yang mengandung tinggi lemak atau tinggi gula dapat berdampak buruk untuk tubuh Anda.

Salah satu dampak buruknya adalah tubuh Anda dapat terkena penyakit kolesterol. Penyakit satu ini efeknya cukup berbahaya. Jangan pernah mencoba untuk meremehkan penyakit satu ini.

Seberapa bahayanya, sih kolesterol tinggi untuk tubuh Anda? Inilah 3 bahaya kolesterol tinggi yang berpengaruh untuk tubuh Anda.

1. Penyakit Jantung

Jika Anda terkena kolesterol tinggi, maka akan berdampak terhadap kesehatan jantung Anda. Kolesterol dapat membuat pembuluh darah menyempit. Dari situlah muncul penyakit jantung.

2. Stroke

Kolesterol dalam tubuh dapat mengakibatkan terkena stroke. Penyakit satu ini terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu. Pembuluh darah akan menyempit dan membuat fungsi otak terganggu.

3. Diabetes 2

Anda dapat terkena diabtes 2 jika kolesterol tidak ditangani dengan baik. Mengonsumsi makanan yang tinggi gula, apalagi jarang olahraga atau melakukan aktivitas berat menjadi salah satu penyebabnya.

Lalu bagaimana cara mencegahnya? Caranya, Anda perlu menerapkan pola makan yang sehat seperti real food, buah, dan sayur. Jangan lupa kurangi makanan seperti junkfood dan makanan tinggi gula. 

Seimbangkan juga dengan olahraga secara rutin dan benar. Contoh olahraganya seperti jalan kaki, jogging, lari, bersepeda, hingga yoga. Anda bisa melakukannya dalam waktu 15 – 30 menit dalam 1 hari.

Sekian pembahasan tentang 3 bahaya kolesterol tinggi yang berpengaruh untuk tubuh Anda. Semoga artikelnya bermanfaat untuk Anda yang membacanya.

Penulis: Ihsan Wafi

Sumber

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/high-cholesterol

https://compassionhealthcare.org/effects-of-cholesterol-on-the-body/