Penyebab Mengapa Perut Anda Bisa Membuncit
Penyebab Mengapa Perut Anda Bisa Membuncit/Pexels/Towfiqu barbhuiya
Terdapat beberapa penyebab kenapa perut Anda dapat membuncit, baik yang disadari maupun tidak disadari. Umumnya, perut buncit disebabkan karena Anda menjalankan pola hidup yang tidak sehat.
Pola hidup yang tidak sehat seperti jarang gerak, pola makan, hingga pola tidur yang tidak benar sangat berpengaruh terhadap ukuran perut Anda. Ini bisa menimbulkan penyakit dalam tubuh hingga mempengaruhi tingkat kepercayaan diri Anda.
Maka dari itu, Anda harus mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan perut membuncit. Sehingga, Anda mengetahui solusi untuk mencegahnya. Berikut beberapa penyebab mengapar perut Anda bisa membuncit.
1. Jarang Berolahraga
Anda yang jarang berolahraga atau banyak gerak dapat menyebabkan meningkatkan obesitas yang dimana dapat membuat perut Anda buncit. Berat badan otomatis akan bertambah. Ditambah, jika pola makan Anda tidak benar atau tidak sehat, maka hal ini akan mendukung perut Anda menjadi buncit. Maka dari itu, Anda harus rajin berolahraga, minimal 3-4 kali dalam 1 minggu dengan tujuan agar lemak Anda terbakar. Olahraga yang rekomen Anda lakukan seperti jogging, lari hingga nge-gym.
2. Kebanyakan Minum Alkohol
Kebanyakan minum alkohol dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh seperti penyakit hati, peradangan hingga kanker. Selain itu, Anda yang suka minum alkohol dapat menyebabkan perut buncit. Kandungan gula dalam alkohol cukup tinggi. Tidak hanya gulanya yang tinggi, minuman satu ini juga memabukan. Maka dari itu, lebih baik Anda hindari minum alkohol karena dampaknya tersebut.
3. Stres
Kortisol dapat membantu mengontrol dan mengatasi stres. Tetapi, jika seseorang sedang dalam keadaan stress, kortisolnya tidak terkontrol dengan baik, sehingga berdampak terhadap metabolismenya. Ketika seseorang stres, terkadang sering kali mengonsumsi makanan untuk mengurangi stres. Hal inilah yang menyebabkan dapat membuat lemak menumpuk dan perut membuncit, terutama jika Anda tidak atau jarang berolahraga.
4. Tidur yang buruk
Pola tidur yang kurang dari 6 sampai 8 jam dapat menyebabkan pola makan Anda tidak sehat. Asupan makanannya yang biasanya normal bisa menjadi berlebih atau tidak sehat. Hormon kelaparan sewaktu-waktu juga dapat berubah. Anda yang kurang tidur ataupun keseringan begadang juga dapat menyebabkan cepat lelah hingga sulit konsentasi.
Sekian pembahasan tentang penyebab kenapa perut Anda dapat membuncit. Semoga artikelnya bermanfaat untuk Anda, terutama bagi Anda yang ingin menerapkan pola hidup sehat.
Penulis: Ihsan Wafi
Sumber
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323309#lack-of-exercise
https://www.healthline.com/nutrition/12-causes-of-belly-fat-gain