Jangan Keseringan Mencobanya! Inilah Makanan atau Minuman yang Kandungan Gulanya Tinggi
Jangan Keseringan Mencobanya! Inilah Makanan atau Minuman yang Kandungan Gulanya Tinggi/Ash Craig/Pexels
Di kehidupan sehari-hari, terkadang atau sering kita temukan makanan atau minuman yang mengandung gula. Maka dari itu, Anda harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan atau minuman.
Anda yang keseringan mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat mengakibatkan terkena diabetes. Penyakit satu ini memiliki beberapa gejalanya seperti cepat lelah, cepat lapar dan haus, dan masih banyak lagi.
Makanan atau minuman tinggi gula harus dikurangi, bahkan lebih baik lagi dihindari demi kesehatan Anda kedepannya. Inilah beberapa makanan atau minuman yang kandungan gulanya tinggi.
1. Yogurt Low Fat
Tidak semua Yogurt ‘Low Fat’ baik untuk tubuh Anda. Terdapat beberapa produk yogurt rendah lemak yang ternyata memiliki kandungan tambahan gula agar rasanya lebih nikmat. Ketika Anda memilih yogurt, carilah yogurt yang kandungan gulanya sedikit. Anda dapat memilihatnya di bagian ingredients.
2. Saus Tomat
Saus tomat ternyata memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Satu sendok saus tomat hampir sama dengan satu sendok teh yang ada gulanya. Konsumsi saus tomat dengan sewajarnya, jangan terlalu kebanyakan.
3. Jus Buah
Jus buah memang memiliki kandungan mineral dan vitamin. Tetapi, pilihlah jus yang tidak terlalu banyak kandungan gulanya atau bahkan yang tanpa gula. Anda yang keseringan meminum jus dengan kandungan gula yang tinggi justru dapat membawa dampak yang tidak baik untuk tubuh Anda.
4. Susu Cokelat
Susu memang baik untuk kesehatan tulang Anda. Tetapi, terdapat beberapa susu, termasuk susu cokelat yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Sehingga akan terasa lebih manis dan enak.
5. Es Teh
Supaya rasanya tambah nikmat, biasanya teh ditambahkan dengan gula atau sirup. Terkadang, kandungan gulanya cukup tinggi sehingga rasanya cukup manis. Maka dari itu, pilihlah es teh yang tanpa gula agar lebih sehat.
Demikian pembahasan tentang makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Yuk, mulai dari sekarang kurangi makanan-makanan tinggi gula. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi.
Penulis: Ihsan Wafi
Sumber
https://www.healthline.com/nutrition/18-surprising-foods-high-in-sugar
https://www.everydayhealth.com/pictures/high-sugar-foods-youre-probably-eating-every-day/