Cobalah Konsumsi Makanan Ini agar Kulit Tetap Sehat
Cobalah Konsumsi Makanan Ini agar Kulit Tetap Sehat/Jane Trang Doan/Pexels
Siapa diantara Anda yang ingin memiliki kulit yang bagus? Bagi Anda yang menginginkannya, Anda perlu memperhatikan berbagai makanan yang Anda konsumsi karena akan mempengaruhi kesehatan kulit Anda.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat yang dimana memiliki kandungan vitamin hingga karbohidrat. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, makanannya juga tidak susah untuk Anda cari.
Kurangi makanan yang tidak sehat seperti gorengan atau makanan yang mengadung tinggi gula. Makanan-makanan tersebut akan berdampak tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda kedepannya.
Penasaran makanannya apa sajakah? Yuk, cek penjelasan artikel ini. Cobalah Anda konsumsi 5 makanan sehat ini…
1. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin C dan E. Sehingga kulit akan mendapatkan dua vitamin yang baik. Anda jangan khawatir dengan lemak yang ada pada alpukat karena pada nyatanya lemak alpukat sehat untuk tubuh.
2. Apel
Apel memiliki kandungan asam malat. Kandungan satu ini dapat membantu memperbaharui sel kulit. Bagi Anda yang suka apel, buah satu ini cocok untuk menyehatkan kulit Anda.
3. Pepaya
Kandungan enzim papain dalam pepaya dapat menjadi antioksidan yang kuat yang dimana mampu membantu menyembuhkan kerusakan pada kulit Anda. Selain itu, kandungan enzium dalam pepaya dapat membantu memperlancar pencernaan Anda.
4. Ubi
Kandungan zat beta-karoten dalam ubi dapat membuat wajah Anda terlihat lebih muda dan bagus. Selain itu, ubi juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan sistem tubuh.
5. Wortel
Vitamin A dalam wortel dapat memperbaiki jaringan dalam kulit yang rusak dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Kulit Anda juga akan menjadi lebih cerah jika suka mengonsumsi wortel.
Itulah informasi seputar 5 makanan sehat yang perlu Anda konsumsi untuk kesehatan kulit Anda. Yuk, terapin pola hidup sehat mulai dari sekarang, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Penulis: Ihsan Wafi
Sumber
– https://skinkraft.com/blogs/articles/fruits-to-eat-for-glowing-skin
– https://www.goodrx.com/well-being/diet-nutrition/foods-good-for-skin
– https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin