Cara Mencegah Merokok

Bagi Anda yang masih merasa kesulitan berhenti merokok, terdapat beberapa cara supaya Anda dapat berhenti merokok. Cara-cara tersebut cukup efektif asal dilakukan dengan tekad yang kuat.

Merokok memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda seperti terkena penyakit paru-paru, jantung dan masih banyak lagi. Maka dari itu, Anda harus benar-benar menghindarinya.

Jika Anda ingin mengetahuinya cara-caranya, Anda bisa menyimaknya pada artikel satu ini. Berikut 4 cara menghindari merokok yang efektif.

1. Lakukan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, lari hingga nge-gym dapat mengalihkan keinginan Anda dari merokok. Selain itu, cara satu ini cukup baik untuk organ tubuh Anda seperti paru-paru dan jantung.

2. Relaksasi

Jika Anda berpikir, dengan merokok dapat mengurangi stres ternyata tidak sepenuhnya benar. Merokok justru dapat membawa penyakit ke tubuh Anda. Cara yang benar, kurangi stres dengan melakukan relaksasi seperti mendengarkan musik, meditasi atau yoga. Cara ini juga dapat mengalihkan keinginan Anda dari merokok.

3. Makan yang sehat

Makanlah yang sehat-sehat seperti buah, sayur atau real food (ayam, ikan, daging) agar tubuh Anda tetap sehat. Menerapkan pola hidup yang sehat dapat mengalihkan keinginan Anda dari merokok.

4. Hindari alkohol

Hindari alkohol karena minuman satu ini bisa memicu Anda untuk merokok. Selain itu, alkohol juga tidak sehat untuk dikonsumsi. Alkohol memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan memabukkan.

Sekian pembahasan tentang 4 cara menghindari merokok. Yuk, bagi Anda yang masih kesulitan untuk berhenti merokok, bisa lakukan dengan 4 cara ini. Semoga artikelnya bermanfaat.

Penulis: Ihsan Wafi

Sumber

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/in-depth/nicotine-craving/art-20045454

https://www.webmd.com/smoking-cessation/ss/slideshow-13-best-quit-smoking-tips-ever